体質改善スクール1ヶ月の結果

さて、体質改善スクールに通い始めて一月が経ち、一月目の計測がありました。
結果、4kg減でした。
体質改善スクールでは、最初の1ヶ月はパーソナルトレーナーがつくということで、この1ヶ月は週に二回、メールで食事や生活チェックをトレーナーに送信するのと、週一回の運動。これに、元々通っていた食事指導を中心とした病院に週一回。
計週四回チェックを受けるという状況になっています。

最大の壁は、料理を作ることや食べることに対してあまり喜びを感じないというところだったのですが（食べるけど）、
facebookで「料理をするモチベーションを上げる方法を教えて」と書いたところ、友人から「作るときに、すぐ作れる状況にしておく」というのと、また別の方から「自分好みの食器を選ぶ」というキーワードを貰い、早速やってみました。
まずは食器。購入はしてないんですが、ショッピングサイトで色々みて「こういうのをそろえたいな－」という気持ちでモチベーションをアップ、それから、「作るときにすぐ作れる状況にしておく」というのは、仕事の事前準備と同じという気持ちに持って行きクリア。

この二つのアドバイスのおかげで、仕事やノルウェー語同様、モチベーションを保ちながら、料理が出来るようになりました。
本当に二人には感謝です。

週四回もチェックがあると、モチベーションが下がり始めてもチェックで励まされたり褒められたりするので、モチベーションが下がらないでありがたいです。

先日は、体質改善スクールではカロリー計算を習いました。（学習のあと運動）
今週の宿題として、食事のカロリーを意識するというのが出たので、自分のカロリーを計算しながら食事メモを取ってます。
これで、どれくらい効果があるか、だんだん楽しみになってきました。目標達成できる気がします。