食事療法始めました

目標の「生活改善とダイエット」には、もちろん、食事改善も含むのですが、なかなかうまくいかないということで、いわゆるダイエット内科に通うことにしました。

1-2週間に一度通い、その間の食事を書いたものを提出。毎回体重と血圧を測り、更に一月に一度血液検査をして、脂肪やコレステロールの値を確認して進めていくというものです。

今日は2回目（食事療法受けるのは初回。1回目は血液検査と測定、説明のみ）
5：45に予約したものの、終わったのは19時。待ち時間もありましたが、かなりみっちり指導されました。
とりあえず、ラーメン・カレー・丼ものは原則禁止。乳製品と卵も基本はナシでと。
多品種少量も難しいけど、ジャガイモも抑えめにというのがかなりキツイ。
卵も好きなのに…

主食を減らすのは、楽にできるんですけどね。もともと白米それほど好きじゃないし…（なので、お茶碗半分といわれても、いつもお茶碗半分も食べない）

ちなみに、記録をつけただけで前回より-0.4kg。さて、来週はどれくらい減ってるかな……。