体質改善スクール

去年の夏からクリスマスにかけての4ヶ月、某エステとスポーツクラブが一緒になったところに週に一回通っていたのですが、費用が高く、クリスマスまでの回数でいったん、終了にしていました。
結果としてはヒップが12cm小さくなったので成功でしたが、体重は実はさほど変わらず。
それとは別の食事指導の医者からも、「やる気が無いならどうにも出来ませんよ」と、年明け早々怒られてしまいました。
一応気をつけてはいるんですけどね…
しかし、自分なりに頑張っていたのがどうも解って貰えず（病院へ通い始めた頃より太ったという結果なのだから仕方ないのですが）、さすがにドーンと落ち込みました。

ただ、3ヶ月通って解ったことがありました。

・週に一度でも運動をするとストレスが解消される
・週に一度でも運動をすると、食事に対して、健康的になる（野菜を取りたくなる）
・週に一度そこにいくと、何かしら褒めて貰えるので、頑張ろうと思える
・一週間まるまるいけない（仕事で）と、ストレスでジャンクフードに手が伸びる
・ジャンクフードに手が伸びると、体がだるくなり、運動したくなくなる
・食事に気遣えなくなり、ついでに部屋も片付かなくなり、余計疲れる

ここはやはりスポーツクラブ（もっとやすいとこ）に通わないと無理だよなー、何より、自分のことを鏡でみてガッカリする日常とはおさらばしたいなーと、改めて思い、会社の近くで検索してみました。

そしたらね、前は検索しても出てこなかったところが、偶然見つかりました。

試しに話を聞きに行ってみると、体質改善スクールは週に一回で、グループワークであること。
担当と話し合って記入しながら、それぞれが自分の実績を発表し、その後、説明をしたり今週の課題を決めたりしてから運動に取り組むという内容でした。
聞いてるだけでワクワクしてきたのですが、面白いなと思ったのが、いわゆる（スピ系でよく言うところの）ビジュアライゼイションが入っていたことです。
自分の今までの体重の経緯をグラフにして可視化し、このまま増えたらどうなるかをイメージ。
そして、目標体重になったらどうなるかをイメージ（かなり具体的に）
そうすることで、実際に痩せたイメージをして、ワクワクしながら、プランを立てられるようでした。

私は入会すると決めて行ったのですが、それでも丁寧な説明で、正直、スポーツクラブの説明でここまでワクワクしたのは初めてです。
行ったのがたまたま月曜で、体質改善スクールは毎週火曜日ということで、先日の火曜日（19日）から通うことになりました。

今回のテーマは呼吸でしたが、「深呼吸したら肩こりが楽になりました」という方がいらっしゃって、私もここ一週間、深呼吸を意識してやっていたところ、確かにずっと酷かった肩の痛みが楽になりました。

昨日、「さわこの朝」でやっていたのですが、新しい事を学んだりすると嬉しさを司る「ドーパミン」が出るそうで、少なくとも、ノルウェー語の勉強をしているときはドーパミンがドバドバ出っぱなしだと思いますが、このスポーツクラブでのイメージとかも、その類いの状況だと思います。

さて、呼吸の説明を受けた後はエアロビをして、その後は前日できなかった今後の計画を立てました。
私としては、ゴールデンウイークのノルウェー行きまでに15キロ痩せたいということで、それにそったちょっと厳しめのプランになりました。ホントは週二回行けたらいいんですが、2月3月の怒濤の年度末モードでは、週1くるのがやっとなので。（他にノルウェー語週2回、病院週1回も確保しなくてはならないからです）
去年の夏からのも、週一通えてるとサイズもですが、体重も落ちるんですよね
でも、9月から12月の四半期締めのラッシュでいけなくなると体重から戻ってしまう。
仕事のストレスもありますしね。

なので、今回は何がなんでも、運動の時間は確保できるようにしたいと思います。
そうですね……、ノルウェー語も運動も、それから某試験対策も…と思うと、正直、今までの仕事の仕方では難しい側面もあるので、少し前に書いたように、あえて余裕を作りながら、効率的に進めたいと思います。
一番いいのは、出社時間を1時間早く出来るといいですね。仕事の性質上、夕方以降に仕事が舞い込んでくるところはあるのですが、そこはまあ、なんとかコントロールできるものと出来ないものに分けて、対応してみたいと思います。

Tomoko

Morten Harket.jp (http://www.morten-harket.jp/)の中の人。
二児の母で、フルタイム勤務しつつ、ノルウェー語の勉強をしています。
現在、NORLAからサポートを受け、ノルウェー語の詩の翻訳を実施中。